نصائح لبشرة صحية بعد سن العشرين

183

يوجد بعض الخضروات الصحيّة التي يمكن للمرأة اتباعها من أجل الحصول على بشرة نضرة وجميلة، ويمكن من خلالها أيضًا حمايتها من أشعة الشمس، وفيما يأتي أهم هذه الخطوات:

  • تعاني نسبة كبيرة من النساء خصوصًا اللواتي في عمر الثلاثين من مشكلة اضطراب الهرمونات، وسبب ذلك هو ارتفاع معدل هرمون البروجسترون وهرمون التستوستيرون قبل موعد الدورة الشهريّة، وهذا الأمر يؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والبيضاء في منطقة الفم والذقن وحول الأنف، وينتج أيضًا عن ذلك الإصابة بالأكزيما وجفاف الجلد، ولعلاج هذه المشكلة، يُنصح باستعمال الأدويّة المصرح بها بوصفة طبيّة، كما يمكن أن تهدئة حساسية الجلد -الأكزيما- عن طريق استخدام مطهرات طبيّة خاليّة من المواد المهيجة للجلد.

  • خلال فترة الحمل قد يطرأ تغيّر هرموني يُسبب مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد، مثل ظهور طفح جلديّ، ويُنصح في هذه الحالة باستعمال حمامات الترطيب للتخلص من الحكة أو عن طريق استخدام مراهم طبيّة تحتوي على مركب الستيرويد أو تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم.

  • عند تقدم المرأة في العمر، يمكن أن تطرأ على البشرة بعض العلامات التي تُشير إلى ارتفاع معدل إصابة الجلد بالسرطان، لذا من المهم القيام بالكشف الدوريّ للتأكد من عدم الإصابة به أو بأي نوع من أنواع الأمراض الجلديّة.

  • عند تعرض البشرة لمشكلة البقع الداكنة أو عدم توحّد لونها وظهور التجاعيد، يُنصح باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد طبيعيّة تمّ استخراجها من نباتات طبيّة.

  • احمرار الوجه وتورد أوعيته الدمويّة، هي حالة شائعة يُصاب بها الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس لفترة طويلة والإجهاد والتعب أو عند تناول الأطعمة الحارة، ويمكن استعمال وصفة طبيّة لعلاج احمرار البشرة.

نصائح للعناية بالبشرة

نصائح مهمة للعناية بالبشرة

هناك بعض النصائح المهمة التي يُنصح باتباعها من أجل العناية بالبشرة والحصول على بشرة صحية وشابة مشرقة لأطول فترة ممكنة من العمر، ومنع حدوث مشاكل جلديّة، ومن أهمها ما يأتي:

  • حماية البشرة من أشعة الشمس، لمنع ظهور بقع صبغيّة جلديّة وللوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويمكن ذلك من خلال تطبيق واقي الشمس الطبيّ كل ساعتيّن على الأقل، كما أن الابتعاد عن أشعة الشمس خلال أوقات الذروة هو أمر مهم.

  • الابتعاد عن عادة التدخين، فهو يُضيّق الأوعية الدموية الموجودة في الطبقات الخارجيّة للجلد، مما يؤدي إلى تكوّن التجاعيد، كما أن التدخين هو السبب الرئيس لشحوب البشرة.

  • الامتناع عن استعمال أدوات الحلاقة الحادة لإزالة الشعر، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وخدوش جلديّة.

  • التقليل من مدة الاستحمام بالماء الساخن مما يؤدي إلى خسارة البشرة لزيوتها الطبيعية التي تفرزها، فهي مهمة جدًا لترطيب البشرة.

  • استعمال مواد التنظيف الخاصة بالعنايّة بالبشرة بدلًا من تلك المركزّة التي تحتوي على نسبة عاليّة من المركبات الكيميائيّة التي تضر البشرة بشكل كبير.

  • يجب تناول الأطعمة الصحيّة الغنيّة للحفاظ على البشرة نضرة وصحيّة لمنع ظهور التجاعيد وحب الشباب والجفاف.

  • الابتعاد عن التوتر والإجهاد فهو يسبب ظهور بثور ذات رؤوس سوداء على البشرة وحب الشباب الذي يُعد من أكثر المشاكل التي تواجه فئة الشباب تحديدًا.

قد يعجبك ايضآ
تعليقات
Loading...